Olà meninas! Hoje vou falar-vos um pouco daquilo que estou a fazer para perder um pouco de peso..
Eu não digo que estou a seguir uma dieta, até porque não estou a ser seguida por uma nutricionista mas o meu irmão já foi acompanhado e a pouco tempo, então resolvi tentar fazer eu a minha pequena dieta. Então consinte no seguinte, de manhã como uma tigela de cereais intregais, só 2 punhado nos deles, ao almoço e jantar com o de tudo não faço restrições como é pouco de cada, por exemplo arroz e massa só 1 colher de servir e cerca de 90g de carne ou peixe, antes de cada refeição como uma tigela há de sopa. Agora entre o almoço e o jantar faço um lanche ligeiro, por exemplo 5 bolachas Maria sem açúcar ou intregais com um iogurte. Antes de me deitar como sempre algo leve para não ir de estômago vazio deitar-me, fazendo várias refeições comendo pouco de cada vez é bom, assim o nosso metabolismo está sempre a trabalhar.
No meio disto tudo o importante é também fazer exercício, como não tenho ginásio perto faço todos os dias uma caminhada de 30 minutos até 1 hora. É claro que também é importante beber água, nada de sumos ou assim, uma coisa bastante boa é chá de gengibre.
Ficam aqui as minhas dicas, espero que tenham gostado é para a semana, quarta feira vou dizer-vos se perdi peso ou não está semana.
Beijinhos fiquem bem ☺
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